Cours de yoga
Yoga signifie union (entre les différents aspects qui composent chaque individu ; physique, mental, émotif, spirituel).
Voici quelques effets bénéfiques du yoga :
- Libère les tensions et soulage le stress ainsi que l'anxiété
- Développe la force et la flexibilité pour un corps sain et tonifié
- Améliore la capacité respiratoire
- Favorise la relaxation
- Développe la concentration
- Éveille la transformation personnelle et favorise la découverte de soi
Description des cours
Herba Yoga - Santé Alternative propose différents types de cours de yoga pour que chaque personne puisse choisir celui qui lui convient le mieux afin d'atteindre ses objectifs personnels. Comme ils sont complémentaires, ces différents types de cours peuvent être pratiqués simultanément. Il est bénéfique de diversifier sa pratique de yoga.
Les cours sont formés d'un maximum de 4 élèves afin d'offrir le maximum d'attention à chaque personne et pour créer une ambiance intime, calme et relaxante. Les cours sont une inspiration des approches suivantes : Iyengar, Asthanga, Sivananda, Kripalu, Kundalini, Viniyoga, Yin, Restoratif. Il s'agit d'une célébration des diverses approches du yoga afin d'aller puiser dans chacune d'elle le meilleur de ses particularités. Tous les cours inclus : postures, relaxation, respiration, méditation, mantras (sons vibratoires / chants sacrés), mudras (position des doigts et des mains), suggestions d'exercices de transformation personnelle, etc. Chaque cours explore un thème particulier.
Veuillez noter qu'il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer à un cours de yoga !! La souplesse s'acquiert avec le temps et la patience, et n'est pas une fin en soi. Dans chacun des cours, il est possible d'ajuster certaines postures en utilisant des chaises, couvertures, blocs, ceintures et coussins afin de rendre l'expérience plus agréable. Il n'y a pas d'âge pour pratiquer le yoga et chacun évolue à son propre rythme.
Niveau : Ouvert à tous
Ce cours est conçu pour les gens qui débutent le yoga ou qui veulent se remettre à jour dans leur pratique. On y apprend les postures de base du yoga et le rythme est modéré. Certaines postures sont enchaînées de façon chorégraphiée sur de magnifiques chants sacrés afin de faciliter la mémorisation de ces dernières. La musique du monde y est présente afin de savourer et de célébrer les différentes cultures qui nous entourent. Explications et instructions sont au rendez-vous afin de bien comprendre la pratique du yoga.
Niveau : Ouvert à tous
Ce cours est conçu pour les gens qui désirent se mettre en forme ou maintenir leur forme physique. Les postures présentées amènent énergie, vitalité, tonus et endurance physique. Le rythme est plus vigoureux que dans les autres cours. Vous apprendrez également à connaître quelques plantes médicinales qui amènent énergie, force et vitalité.
Niveau : Intermédiaire, expérience préalable en yoga nécessaire
Niveau : Ouvert à tous
Ce cours est conçu pour les travailleurs ou les gens qui désirent se ressourcer sur l'heure du lunch. Coupez la journée en deux pour passer un bel après-midi. N.B. : Il est conseillé de manger après le cours ou de prendre une collation à votre pause en avant-midi.
Niveau : Ouvert à tous
Les cours sont formés d'un maximum de 4 élèves afin d'offrir le maximum d'attention à chaque personne et pour créer une ambiance intime, calme et relaxante. Les cours sont une inspiration des approches suivantes : Iyengar, Asthanga, Sivananda, Kripalu, Kundalini, Viniyoga, Yin, Restoratif. Il s'agit d'une célébration des diverses approches du yoga afin d'aller puiser dans chacune d'elle le meilleur de ses particularités. Tous les cours inclus : postures, relaxation, respiration, méditation, mantras (sons vibratoires / chants sacrés), mudras (position des doigts et des mains), suggestions d'exercices de transformation personnelle, etc. Chaque cours explore un thème particulier.
Veuillez noter qu'il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer à un cours de yoga !! La souplesse s'acquiert avec le temps et la patience, et n'est pas une fin en soi. Dans chacun des cours, il est possible d'ajuster certaines postures en utilisant des chaises, couvertures, blocs, ceintures et coussins afin de rendre l'expérience plus agréable. Il n'y a pas d'âge pour pratiquer le yoga et chacun évolue à son propre rythme.
Herba Yoga matinal
Ce cours est conçu pour les lèves-tôt et les travailleurs qui désirent démarrer leur journée du bon pied. Ce cours combine des postures dynamiques et relaxantes qui permettent au corps de se réveiller doucement et de s'énergiser afin d'être frais et dispo pour la journée qui commence. Attendez-vous à passer une excellente journée !Niveau : Ouvert à tous
Herba Yoga introduction / Yoga autour du monde
Ce cours est conçu pour les gens qui débutent le yoga ou qui veulent se remettre à jour dans leur pratique. On y apprend les postures de base du yoga et le rythme est modéré. Certaines postures sont enchaînées de façon chorégraphiée sur de magnifiques chants sacrés afin de faciliter la mémorisation de ces dernières. La musique du monde y est présente afin de savourer et de célébrer les différentes cultures qui nous entourent. Explications et instructions sont au rendez-vous afin de bien comprendre la pratique du yoga.
Niveau : Ouvert à tous
Herba Yoga dynamique
Ce cours est conçu pour les gens qui désirent se mettre en forme ou maintenir leur forme physique. Les postures présentées amènent énergie, vitalité, tonus et endurance physique. Le rythme est plus vigoureux que dans les autres cours. Vous apprendrez également à connaître quelques plantes médicinales qui amènent énergie, force et vitalité.
Niveau : Intermédiaire, expérience préalable en yoga nécessaire
Herba Yoga détente
Ce cours est conçu pour les gens qui cherchent une façon de se détendre et de relaxer afin d'échapper au stress quotidien, de se retrouver enfin et de s'accorder un moment agréable. Les postures sont simples et douces pour le corps mais efficaces pour assouplir, détendre et faire circuler l'énergie dans le corps. Dans la compassion et le non-jugement, l'élève est encouragé à être conscient du moment présent et à évoluer à son propre rythme, en respectant la réponse de son corps. Vous apprendrez également à connaître quelques plantes médicinales qui favorisent la détente, la relaxation et le sommeil. Convient particulièrement bien aux 50 ans et plus, aux femmes enceintes, aux gens qui débutent ou qui veulent simplement bénéficier des effets du yoga anti-stress.Niveau : Ouvert à tous
Herba Yoga midi express
Ce cours est conçu pour les travailleurs ou les gens qui désirent se ressourcer sur l'heure du lunch. Coupez la journée en deux pour passer un bel après-midi. N.B. : Il est conseillé de manger après le cours ou de prendre une collation à votre pause en avant-midi.
Niveau : Ouvert à tous
Membre de la Fédération Francophone de Yoga (FFY)
Consultations individuelles
Afin d'atteindre vos objectifs, qu'ils soient physiques, émotifs, spirituels, professionnels, familiaux, relationnels... la consultation individuelle vous offre une approche individualisée, faite sur mesure. Sous forme de coaching en santé globale, plusieurs outils peuvent être utilisés afin de vous aider à atteindre vos buts. Que ce soit par le yoga, l'utilisation des plantes médicinales, l'alimentation, le reiki (traitement énergétique), les exercices de transformation personnelle, la relation d'aide, etc., l'objectif de la consultation est de répondre aux attentes et aux besoins de chaque individu afin d'amener ce dernier à accéder à un véritable mieux-être et mieux-vivre. Il s'agit d'un accompagnement dans le développement personnel de ceux et celles qui cherchent à :
- se sentir bien dans leur vie et dans leurs corps
- développer leur confiance, se sentir heureux (euses) et vivre en accord avec qui ils/elles sont vraiment
- disposer de plus de vitalité et d'énergie au quotidien
- trouver la sérénité dans leurs relations sociales, familiales, affectives ou professionnelles.
- améliorer leur sensation de bien-être, réduire leur stress
- améliorer leur tonus physique, se mettre en forme
- améliorer leur santé globale
- améliorer leur image corporelle
- etc.
Ateliers
Les ateliers sont utiles pour aller plus en profondeur sur certains sujets. Surveillez la section Événements pour être au courant des ateliers offerts.Retraites
Les retraites permettent un ressourcement en profondeur dans un environnement qui favorise la détente et le contact avec la nature. Surveillez la section Événements pour être au courant des retraites offertes. Vous pouvez également commander votre propre retraite personnalisée dans le lieux de votre choix avec les gens que vous aimez.
